アライズ新聞 2016年5月

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慢性の腰痛をなんとかしたい・・・・・・

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頭の後ろの痛み、ふわふわするめまい、だるい、肩こり‼なんだこれっ？という症状を徹底解説‼

前回は熱中症のお話しでしたが、この時期は温度差が激しく、
首の痛み、肩こり、寝違いでお悩みの方が増えていらっしゃいます。

熱中症の予防、改善では頭の付け根（首の付け根）を冷やして下さいと書きましたが、
タイトルにある症状でお困りの方はタオルをお湯で湿らせ頭の付け根を温める（寝るときもスカーフなど薄手のものを首に巻く）ことで改善されるかもしれません！
お試しください
症状が変化しない方はご相談下さい！
治療だけでなく日常生活での注意、ご自分で簡単にできる体操をご指導させていただきます！

アライズケアスポーツ整骨院

＠：takatomo_s@yahoo.co.jp

治療時間　8:00～20:00

（休憩　 11：30～14：00）

午前営業日　　土曜・日曜・祝日　　※午後は、完全予約（土日祝日料金となります）

休業日　　　　　水曜日・第２木曜日

※治療中は電話対応できませんので、ご相談に関しましては、上記のメールアドレスからご連絡ください。

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(アライズケアスポーツ整骨院) 2016年5月19日 09:22

知ってるようで知らない・・・熱中症対策を再確認しよう‼

　ここ数日気温が高い日が続いております。体調はいかがでしょうか？
熱中症対策も皆様されているとは存じます。そこで大事なことを絞ってお伝えしてまいります。

①作業、運動が多い方は減塩をしない。
水だけ摂っていても塩分が足りなくなると血液中の塩分が薄くなり水分を欲しくなくなり運動機能が低下します。
私は梅干を食べています！

②日常生活の動作だけでスポーツドリンクをの摂りすぎは良くありません。
糖分と塩分を一緒に摂るのは水分の吸収を高めるのに良いそうですが、快適な室内にいるときにジュースやスポーツドリンクを飲みすぎると糖分の摂りすぎですからご注意ください！

③首（頭）の付け根を冷やす。
体調に異変を感じたら首筋を冷やすことで体温調節をする部位や太い血管が冷やされ症状が落ち着きます。