初収穫‼

アライズ新聞

余談ですが・・・・・

ジムの窓際できゅうりを育てました happy01

本日、初収穫

記念にパシャリ

きゅうりの豆知識

・９０％が水分‼
・水分量が多い分栄養素が少ない・・・。

しかーーーし。

きゅうりをぬか漬けにして食べるとより栄養を摂取して食べれます good

ぬかには、ビタミンB1が豊富に含まれていて、そのまま食べるよりも、10倍くらい増えます。

他にも、ビタミンCが1.5倍、カリウムが3倍になるので、とっても栄養価の高い食べ物に☆

今は、ぬか漬けの素などもスーパーなどで、かんたんに買えるので、ぜひ作ってみましょう！