千葉市若葉区大草町 骨盤矯正や腰痛の治療と
ダイエット・トレーニングのスポーツジムが併設

アライズ新聞

１０秒でできる腰痛体操＃たくとれ

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動作方法
●肘を伸ばさない
●朝晩１０回
●背中（腰）の力は必ず抜きます
●痛みを感じたら痛む手前で止めるそれでも痛い場合は中止

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