千葉市若葉区大草町 骨盤矯正や腰痛の治療と
ダイエット・トレーニングのスポーツジムが併設

アライズ新聞

知ってるようで知らない・・・熱中症対策を再確認しよう‼

　ここ数日気温が高い日が続いております。体調はいかがでしょうか？
熱中症対策も皆様されているとは存じます。そこで大事なことを絞ってお伝えしてまいります。

①作業、運動が多い方は減塩をしない。
水だけ摂っていても塩分が足りなくなると血液中の塩分が薄くなり水分を欲しくなくなり運動機能が低下します。
私は梅干を食べています！

②日常生活の動作だけでスポーツドリンクをの摂りすぎは良くありません。
糖分と塩分を一緒に摂るのは水分の吸収を高めるのに良いそうですが、快適な室内にいるときにジュースやスポーツドリンクを飲みすぎると糖分の摂りすぎですからご注意ください！

③首（頭）の付け根を冷やす。
体調に異変を感じたら首筋を冷やすことで体温調節をする部位や太い血管が冷やされ症状が落ち着きます。



アライズケアスポーツ整骨院
 
 
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治療時間　8:00～20:00
（休憩　 11：30～14：00）
 
午前営業日　　土曜・日曜・祝日　　※午後は、完全予約（土日祝日料金となります）
 
休業日　 　　　　水曜日・第２木曜日
 
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